こんにちは。
人間の感情はころころと変わります。
楽しい事や嬉しい事。
そして日常生活において避ける事が
出来ない不安や心配事も
感情として出てきます!!
今日はこの不安や心配事に対する
向き合い方について書いていきますね!
ネガティブ(マイナス思考)は宝物!?
ネガティブな考えは
一般的にイメージが悪く、
常にポジティブに
考えなくてはならないと思いがちです!!
私も以前まではそうでした。
常に自分の不安や心配事を押し殺し、
ポジティブに変換してきました。
ポジティブに変えようとするのは
決して悪い事ではありません。
しかし自分の不安や心配事を無視すると
本当の自分の想いや方向性が
分からなくなっていきます。
不安や心配事を受け入れる事で
今の自分が何を求めているのかが
はっきりと分かるのです。
つまり、この不安や心配事は
大切な感情(宝物)だという事です!!
不安な事=安心出来る事
嫌な事=嬉しい事
という風に裏を返せばあなたの
求めている事がはっきりと
分かってきます!!
今の自分が何を求めているか
どうゆう状態が心地良いのか
分からないという人もたくさんいます。
そうゆう方は是非、このネガティブな
感情を大切にしてください!!
受け止める事で自分の気持ちと
向き合う事ができ、
希望どおりの道筋に進んでいけます!!
不安や心配事を紙に
書いてみてください!!
より具体的にかみ砕いてください。
不安➡具体的に何が不安?➡どうなれば安心出来る?
という順番に書き出してください。
本当の自分の感情に気付ける
チャンスかもしれません!!
そして分かった瞬間
その不安要素はスッと消えて
しまうかもしれません!!
心配事はそもそも
現実に起こらない!?
あなたが不安に思ったり
心配に思っている事の97%は
実際に起こらないという事が
ある研究で明らかにされています!!
さらに、人は過去と未来の事を
回想していて一日の生活の中で
なんと47%もの時間をしめています。
今目の前の瞬間を考えていない
という事がハーバード大学の
心理学者の研究によって
明らかとされているそうです。
過去に経験した失敗を
類似している未来の出来事と
重ね合わせる事により
考えなくてもいい事を
常に考えてしまっているんです。
これは、人間が生まれながらに
備わった防衛本能から考える
ように脳が出来ているそうです!!
そもそも3%の確率しか
起きない心配事の為に、
一日の約半分の時間を
心配の妄想に費やしているんです。
そう考えたら、無駄に未来の
不安や心配事を考えなくてもいいと
思えてきて、気持ちも楽になりますよね!!
いかがでしたでしょうか??
不安や心配事と向き合う事は
時には大切だという事が
分かったと思います。
さらに、この心配事は
そもそも起きる可能性が低く、
考えている時間が無駄という
事も分かりました!!
不安や心配事は、ポジティブに
向かっていくヒントとして
付き合っていってください!!
きっと人生が好転していきますよ!!