こんにちは。
日常生活をしている中で
楽しい事もあれば嫌な事がありますよね？
例えば一日の中での感情の割合が
楽しいと感じる事・・・30％
嫌だなと感じる事・・・40％
どちらでもない時・・・30％
上記の割合だとしたら何だか人生つまらない
というか勿体ないですよね！！
楽しいの感情の割合が高ければ
充実感に満たされると思います。
今日はこの楽しいと感じる割合を
上げる方法について３つ書いていきます！！
①自分軸で考える
あなたは普段から自分を中心に
物事を考えたり行動出来ていますか？？
集団生活や組織の中にいると
どうしても他人の目が気になったり、
他人の考えや想いを背負ったりと
いわゆる他人軸で物事をとらえる
ようになりがちです！！
しかも無意識で自分では気付いていません。
当然ではありますが、他人軸で
生きていても本人が選択する事では無いので
楽しいはずがありませんよね！！
②楽しみを作る
日常生活で、自分にとって楽しいと思える事を
取り入れてみてください！！
わずかな時間でも大丈夫です！
ちなみに私の日常の楽しみは
仕事から帰ったら
先ずはランニングをします！
そして大好きな晩酌をしながら
読書をしたり映画を観たりと
意図的に好きな事を入れて生活しています！
③何でもポジティブに
変えてみよう！！
嫌な事があってもポジティブに変換する
クセを付けてみてください！！
具体例を、３つ出させていただきます！
①電車が止まったとしたら、
最悪だ！という感情から
せっかくだし運動に歩いていこう！
という考えに変える。
②美容院の予約が取れなかったとしたら、
行く予定だった時間が空いたから
美味しいものを食べにいこう！
③仕事中、失敗してクレームが
あったとしたら、反省をしつつも
落ち込むのではなく、
この問題が起きたおかげで
成長に繋がった！と考える。
という風に切り替えてみてください！！
事が起こった直後は感情を
コントロールするのは難しいですが、
時間が経過し、落ち着いた頃に
意識してください！！
あなたの感情が「嫌な事」から
「楽しい事」へと変わっていきます！！
いかがでしたでしょうか？？
楽しいと思える感情の割合を
増やしていく事であなたの人生は
必ず好転していきます！！
「心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。」
心理学者であるウィリアム・ジェイムズ氏の
名言にこの様な言葉が残されています。
まさに、心（感情）を変えるだけで
運命そのものが変わっていくんです！！
楽しい時間を増やす事は決して
罪ではありません。
是非感情をコントロールして
楽しい人生にしていきましょうね！！
