朝活のメリット(続編)3つのメリット追加

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こんにちは。

前回朝活ランニングのメリットについて

記事を書かせていただきました。

実際に体感したことや感じたことを

もう少し具体的にお伝えしたかったので

改めて書かせていただきます。

 

 

 

 

 

①腸内環境が整う

 

朝起きたばかりの体内の血糖値は低く、

エネルギーが少ない状態だと言われています。

糖質よりも脂質を消費しやすいので

脂肪を燃焼するには朝ランニングが

より効果的なんだそうです。

また、血行が良くなることで消化器官の

働きが活発になります。

腸は第2の脳と呼ばれていて、

体内の有害物質をブロックして

排除する働きがあります。

これは脳の司令では無く腸独自で

動いているらしいです。

また、脳の中の幸せホルモンである

セロトニンという物質を分泌させるには

腸内環境が整っていないといけないんです。

 

実際に朝ランニングをするようになってから

腸内環境は抜群に良くなりました!

いつも私はお酒を飲むせいか、

下痢気味な日が多かったんですが、

正常に改善されました。

腸が調子良いことで頭が冴えるので

日中の仕事がはかどるようにもなりました。

さらに肌ツヤも良くなった気がします。

腸内環境がこんなにも重要だとは

思いませんでした!!

 

 

 

 

②脳が鍛えられる 

 

走ることで体だけでなく、

脳が鍛えられるらしいです。

体と脳は連動しています。

ランニングすることで体の筋肉が

刺激され脳に伝達されます。

伝達を受けた脳からの指令で筋肉を動かしているので、

体と脳を相互に活性化することが出来ています。

実際朝ランニングをしてから、仕事をしていても

イデアが湧いてきたり、注意力が高くなったりと

以前よりも自分の脳をフル活用出来ているような

感覚がします!!

 

 

 

③余裕が持てる

 

朝早く起きることによって

時間に余裕が出ます。

人間は余裕があってこそ、心の豊かさを

得ることが出来ます。

忙しい日常でキャパオーバーをしていては

「何かをやってみたい」という

気持ちですら湧いてきません。

私も朝早起きしてランニングを継続することで

時間に余裕が出来ました。

余裕が出来ることにより、

今日のスケジュールを冷静に確認したり、

新たにしたいことが出来たりと、

かなり充実した一日を過ごせるようになりました。

仕事や時間に支配されていた過去が

現在では自分主体で仕事と時間を過ごしている

感覚になっています。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

ほかにもたくさんメリットがありそうですが、

特に皆さんに共有したい内容を追加で

書かせていただきました!!

とにかく朝活をすることで

ポジティブになり、人生が好転していけるので

是非試してみてください!!