こんにちは～！！
皆さんお元気ですか？？
私は相変わらずコロナ陽性の為
自宅療養中です。
家庭内感染を避けるため、自宅でも隔離生活を
送っている今日この頃です。
普段から明るく過ごすことを意識していても
隔離した部屋で何日間も生活をしていると
さすがに気分が下がりそうになりそうです。
しかし、こうゆう状況の時こそ意識的に
ポジティブに捉えていくことが大切です。
今日は思考をポジティブに書き換える方法に
ついて書かせていただきます。
私事で大変恐縮ですが、私の感情を例に
させていただきます。
今の私の気持ちを箇条書きにしてみます。
①外に出れず退屈
②運動が出来ない
③仕事に行けない
④おなかがすかない
⑤一人で寂しい
⑥お酒が飲めない
今の気持ちを書き出してみました。
自分が思っている以上にたくさん
出てきましたWW
次は書き出した6項目を全て
ポジティブに書き換えしてみます。
①外に出れず退屈➡家にいられて楽ちん
②運動が出来ない➡体を強制的に休める機会を与えてもらった
③仕事に行けない➡仕事をしなくていい
④おなかがすかない➡節約・ヘルシー
⑤一人で寂しい➡一人の時間を有効活用
⑥お酒が飲めない➡休肝が出来ている
こう考えてみると、自宅待機期間を無駄に
過ごすのではなく、1日1日を大切に
過ごさなければ勿体ない
気持ちになってきます。
この感情の変化により、
逆に、このような状況になって
始めて気付くこともたくさん出てきました。
健康にいられること
毎日出勤出来ること
家族一緒に過ごせること
人と話が出来ること
外に出かけられること
この事についてはコロナにかかって
一人の時間になることで得られた思考であり、
このような状況にならなければ
気付かなかったことです。
次はこの自宅療養期間を乗り越えて
解放された時にやりたいことを考えます。
出来るだけワクワクするような
ことを想像してください。
①友人と飲みに行く
②ランニングをする
③買い物に行く
④温泉旅行にいく
↑↑私の場合はざっくりこんな感じでした。
一人で考える時間があるからこそ
こんなにやりたいことが
湧いてくるんです！！
普段の忙しい日常生活の中では
やりたいことすら思い浮かぶ余裕が
ないのかもしれません。
人間はどんな状況においても
感謝を忘れてはいけないと
改めて思いました。
人生は辛い状況の時こそポジティブに
楽しく捉えることが出来るかどうかを
試されているんです！！
皆さんも大変な状況に見舞われた際は
このメゾッドを試してみてください！！
単純かもしれませんが意外と
効果抜群ですよ！！
