こんにちは。
人生において環境を変えていくには
新しいことを始めてみる事が
大切になります。
人生を好転していきたい方は
環境を変えていく事で
人生がステージアップするなら
どんどん新しいことを
取り入れていきたいですよね！
しかし、いざ新しいことを
取り入れるにあたって
大変なのは継続する事です！！
三日坊主という言葉が存在するように
人間は３日以上の継続が難しいようです。
今日は、私自身の経験をもとに
いかに新しいことへの取り組みを
継続していけるかという所に
焦点を絞ってお伝えさせていただきます！
ただし、新しい取り組みが
自身に合っていない場合もあります！
そんな時は無理せずに辞めましょうね！！
今回の話で出てくる新しい取り組みは
自分にとって楽しい事や
目的を達成する為の明確な道筋が
ある場合に限ります。
例えば、新しい取り組みが
禁煙だとします！
たばこを辞める習慣を変えるのは
辛いかもしれませんが、
禁煙が成功した暁には
沢山のメリットがあります。
禁煙のメリット
①健康になる
②お金が浮く
③時間が出来る
④臭いが無くなる
他にもたくさんありますが
こんなに明確にメリットがあるならば
継続した方が良いという事です。
それでは継続する方法について
2点書いていきますね！
①モチベーションを保つ
3日に一回は今やっている事に対して
メリットを把握し直してください。
そして、そもそも始めた
きっかけを振り返ってください。
人間の脳は変化を嫌い、
安定を好む性質があるらしいです。
モチベーションを上げ続けるのは
不可能なのです！
この脳の仕組みを理解すれば
3日に一回は思い返すという
ルーティンを取り入れる事で
継続していけるはずです！
②ハードルを下げる
目標は大きくすることは良い事です。
しかし、目標が今の自分に高すぎて
現実離れしている人が多く、
継続出来ずに終わってしまう事が
あると思います。
例えば、ダイエットを目的として
毎日10km歩くといった目標を
取り入れるとします。
毎日10km歩くには、それなりの時間と
労力が必要となります。
いきなり高い目標にするよりも
確実に手に届く目標に
変える必要があります。
このケースで変えるなら
まずは1kmを確実に継続し、
徐々に距離を伸ばしていく事が大切です。
目的は10km歩く事では無く
ダイエットであるという事を
認識しなければなりません！
私の場合はランニングをしていますが、
始めは2kmからスタートしました！
週2.3回くらいのペースで
仕事終わりに走っていました。
無理せずに継続している事で
楽しさが分かり始めました。
今ではほぼ毎日5kmを走っています。
この目標が必ず毎日5kmに設定
していれば継続出来なかったと思います。
やはり小さな事からコツコツという
言葉があるように、
どんなに小さな事でも
継続する事で大きな成果に
繋がっていくという事を
身を持って感じました！
いかがでしたでしょうか？？
以上の2点を意識する事で
継続する自信が湧くと思います！！
三日坊主を恐れずに新しいことに
チャレンジしてみてください！
きっと人生が好転していきます！！
