皆さんこんにちは！
暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？
日中の暑さで夏バテしてるって人も
多いのではないでしょうか。
今日は私が経験した、ある行動によって
肉体的にも精神的にも良くなった話を
参考になれば幸いです！
朝活ランニング
私は以前から趣味でランニングを
していました。
走ることになったきっかけは禁煙になります！
禁煙することでお酒の量が増えたことにより
健康面が心配になったことから
スタートしました。
ランニングをしてみると意外にも楽しく、
爽快感を味わうことが出来ました。
お金も掛からないし、
一人で好きなタイミングで始められるので
継続して走っています。
ランニングしている時間帯は夜で、
仕事が終わって帰宅してから走っていました。
夜に走るのも1日のストレスを発散出来るので
良かったのですが、最近朝活をすることで
様々なメリットがあるという話を聞いた事が
きっかけで思い切って夜から早朝に
時間帯を変更してみました！
メリット①朝日を浴びられる
朝は太陽が降り注いでいます。
朝日を浴びることでセロトニンという
脳内物質を向上させることが出来ます。
このセロトニンは意欲、覚醒、
気力と結び付いている重要な物質です。
セロトニンが活性化すると、楽しい気持ち
となり、活力が向上し、質の高い
仕事ができると言います。
これが逆に低下するとうつ状態になります。
ランニングの爽快感にプラスして
朝日のエネルギーを吸収出来るってことです。
メリット②心に余裕が持てる
1日の時間を有効活用出来ます。
朝ランニングによって
脳は冴えている状態です。
冴えた状態で仕事をするので、
夕方以降の疲れた頭で仕事をするよりも
捗ることによって時間を有効利用できます。
さらに、朝活によって時間に余裕を持てるので少し早めに行動を始められたり、
イレギュラーが発生しても
慌てずに対応することが出来ます。
メリット③幸せになれる
朝活ランニングをすることで
スピリチュアル的にも良い効果があります。
運動は運気を上げると言われています。
さらに朝日という神聖なエネルギーを
受け取る事でさらに運気を上げられます。
運気を上げることによって
みるみる人生が好転していきます！
いかがでしたでしょうか
私自身、朝活ランニングをしてから
体調がすこぶる良く、
何だか運気も上がった感覚があります！！
いつもなら出勤前まで寝ていたい性格でしたが
少しでも早起きして貴重な時間を過ごしたいと
思うようになりました！
朝活はランニングだけではなく、
散歩や瞑想でも充分効果があるとのことです。
朝弱かった私でも続けられるので
是非オススメです！
