こんにちは。
皆さんは日常生活において
何気なく時間が過ぎていったり
いつの間にか一日が終わっていくといった
経験はあるでしょうか？？
いわゆる「心ここにあらず」的な。
何だか人生勿体無いですよね！
どうせ同じ時を過ごすなら
充実した時間を堪能していきたいですよね？
逆に時が経つのを忘れていた！
と思えるほど楽しみたいです。
今日は、充実した日常生活を過ごすには
どうしたらいいのか？？
をテーマにして私が参考になった内容を
書いていきたいと思います！
皆さんは「グラウンディング」というものを
ご存知でしょうか？
「グラウンディング」とは、地球と人とを
意図的につなげて、精神エネルギーと
肉体のエネルギーとの調整をすることで
バランスを取るということです。
グラウンディングをすることで
自分の肉体の存在が「今ここにある」
と感じられます。
また、グラウンディングとは英語の「GROUND」から名前がきていて、
地に足をつけるや、土台作りといった
意味で言葉が使われているようです。
地に足をつけてといった表現は
よくされていますが、実際に地面に
足をつけるだけでなく、精神的にも
安定するといわれています。
グラウンディングはどうすればいいのか？
グラウンディングの方法は
ウォーキングであったり音楽を聞いたり
様々ですが、私の場合はランニングによって
グラウンディングをしています。
ランニングは健康的なだけでなく、
精神面でも大きなメリットがあります。
嫌なことやモヤモヤすることがあっても
ランニングをすることによって
リセットされます。
このリセットの感覚が正にグラウンディング
そのものになっています。
自分の足でしっかり地を付けて走ることで
「今」を意識的に感じられます。
さらに汗をかくことでデトックス効果もあり、
ポジティブ思考となるので
充実感を感じられるようになります。
このランニングの時間が充実していると
感じられると不思議とその前後の出来事が
充実したと思えてくるんです。
たとえ嫌なことやモヤモヤすることが
あった一日であったとしてもポジティブに
変換するほど強力な
エネルギーを得られることが出来ます！
